它是天然“瘦身菜”,每周吃一盘,清肠减脂,软化血管,体重2位数

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2021-10-15 00:46 人民资讯

减肥,一直是流行和热门话题,无时无刻不被人提起,肥胖毕竟影响自身,还会危害健康,引发高血压,高血脂等疾病,所以呢 ,对于爱美的人来说,一定要瘦下来,今天,小馋猫要介绍一道清肠菜,它就是蒜蓉炒黄瓜花,一道色香味俱全的美食,同时对身体好。它是天然“瘦身菜”,每周吃一盘,清肠减脂,软化血管,体重2位数。

黄瓜大家都熟悉,那么,对黄瓜花有了解吗,有人说吃黄瓜花很浪费,其实呢,这就是一种品种,最近几年一直被流行,餐桌上的美味佳肴,也是减肥的理想食材之一,黄瓜花的吃法很多,小馋猫喜欢用蒜蓉和黄瓜花一起炒,十分的清脆可口,又能保留其营养,一起来看看详细的做法吧。

做这道蒜蓉黄瓜花的时候,先把主要的食材准备好,黄瓜花一把 ,盐适量,大蒜一头,食用油适量,鸡精少许。

1,首先,将买回来的黄瓜花放在淡盐水中浸泡,然后再冲洗干净,不要用手搓洗哦。

2,紧接着,再把大蒜处理下外表,洗洗干净后,切成小颗粒形状。

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3,这个时候,开火后,先把食用油放在锅中,将大蒜颗粒放进去炒香,再把黄瓜花放进去。

4,用旺火快速的翻炒,炒2分钟左右,食材变软后,加入盐,鸡精进去,炒到食材都入味,就能装盘了。

这道蒜蓉炒黄瓜花大家学会了吗,十分好吃营养的一道美食,黄瓜花具有刮油清肠的功效,自身的热量很低,还称为瘦身菜呢,常吃能够减少体内多余的脂肪油脂,帮助抑制体内对热量的吸收,促进肠道快速的蠕动等。

另外,黄瓜花中的维生素,纤维素都较为丰富,不但帮助减少便秘次数,又能减少有害物质,常吃有助于美容养颜,补水嫩肤,小脸水灵了,体重降低了。

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