皇冠正网app:冬天睡前泡脚水里加入一些温性中草药

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2022-12-07 14:06 阿宅社会

二十四节气

大雪

大雪,是二十四节气中的第21个节气,冬季的第三个节气。大雪节气是干支历子月的起始,标志着仲冬时节正式开始。

冬天一到,相信很多人都有这样一个困扰:手脚冰凉,不管穿多厚,却怎么暖都暖不热。尤其是每天晚上,双脚在被窝里如冰块一般,连觉都睡不好。想要改善这种情况,我们首先要弄懂,身体为什么会出现这种现象呢?

手脚冰凉的原因

穿衣不当

很多人出现手脚冰凉的现象时都会忽略穿衣问题,穿衣不当会有两方面的影响。一是穿衣过少,不利于身体保暖。现在很多人追求时髦,在寒冷的冬天也露出腿部或者脚踝,这对身体是不利的,人的脚部和手指是脂肪最薄的地方,本身保暖能力就差,如果不注意保暖的话,很容易就导致手脚冰凉;二是穿衣过紧容易影响血液循环。不少人喜欢穿紧身衣,殊不知紧身衣会对全身的血液循环造成阻碍,手脚部位是人体的神经和血管末梢,血液循环差的话就难以带来热量。

体质虚寒

体质虚寒、瘦弱的女性最容易出现手脚冰凉的情况,这是因为体质虚寒的人血液循环较差,体温调节能力减弱,加上本身手指、脚趾和膝盖等位置的热度就容易散失,体质虚寒的人就更容易手脚冰凉。

长期素食

有些人为了减肥而长期素食,不愿意吃肉,蔬菜、水果虽然可以为人体带来丰富的维生素,但是肉类可以为我们带来热量,拒绝吃肉的后果就是造成体内热量不足,导致手脚冰凉。

阳气不足

中医看来,阳虚生内寒,如果体内阴气过盛,阳气不足,手脚自然就会冰冷。加上很多女性由于妊娠和月经等原因,容易造成气血亏损,气血不充足的人也更容易手脚冰凉。

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压力过大

每当人紧张或情绪不佳的时候就容易出汗、发冷,长期压力过大会使肝气郁结,难以疏散,导致出现胸闷、手脚冰凉等症状。

改善手脚冰凉的妙招

热敷丹田

腹部是人身体非常重要的部位,如果腹部受凉,人会感觉到浑身发寒,手脚也会更容易冰冷,所以平时一定要注重腹部保暖。丹田位于脐下三分之处,是人体的重要穴位,体内的气血由此输送,所以一定要保证丹田有足够的热量。

此时冬天必备神器暖宝宝就可以派上用场,将它贴在肚脐下方,用以温煦丹田。再经由丹田将暖气输送全身,提高全身机能,不止温暖手脚,还能改善肠胃功能和睡眠。需要注意的是,暖宝宝贴的时候不要直接触肌肤,以免烫伤。

多吃温补食物

在日常生活中,大家应该会发现,每当吃过热饭之后,便会感觉浑身暖和,手脚温度也会增加。所以对于冬天容易手脚冰凉的人来说,多吃些温补食物也可以帮助身体产生热量,抵御寒冷。

睡前泡脚

俗语说:“寒从脚入。”双脚是距离我们心脏最远的器官,因此也是最容易感到寒冷的部位。人的脚就如同树木的根,“树枯根先竭,人老脚先衰。”也正因如此,冬天睡觉前用热水泡脚十分有必要。

睡前泡脚有许多好处,驱除寒气,促进新陈代谢。若体质虚寒,可以在泡脚水里加入一些艾草或者生姜等温性中草药,效果会更好。泡完脚之后可以穿上宽松的棉袜睡觉,维持脚部热气不扩散。

多喝热水

这四个字,想必很多人在日常生活中经常听到,却并没放在心上,对它不以为然。但实际上,热水是我们在日常生活中接触到最多的温阳之物,即使只是握一杯热水在掌心,也能感觉到热气顺着手掌流向全身。

适当锻炼

俗语说:“冬天动一动,少闹一场病。”因此在冬天,适当锻炼不仅可以强健体魄,还能够促进身体血液循环,对于抵御严寒和预防疾病都大有好处。而且运动能缓解长时间工作带来的疲惫感,人看起来也会更加精神。

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